Poznaj prawo najmniejszego oporu, którym kieruje się cały świat natury i my, ludzie, choć zwykle nie zdajemy sobie z niego sprawy. Wpływa ono na nasze zachowania i skuteczność działań, więc warto nauczyć się świadomie z niego korzystać. Czytaj dalej »Prawo najmniejszego oporu

Witalność, to swobodny przepływ energii na poziomie ciała oraz umysłu – obecność i żywotność. Osoby, które za nią tęsknią, chcąc ją przywrócić, doświadczyły najprawdopodobniej odrętwienia Czytaj dalej »Witalność – jak ją przywrócić i zachować?

Tworzenie jest fizjologicznie uspokajające. W ciągu ostatnich 20 lat przeprowadzono tysiące badań, których wyniki wskazują, że różnorodne praktyki artystyczne poprawiają nasz stan psychiczny. Czytaj dalej »Arteterapia sposobem na stres – badania i przykłady

Uważność to obecność i ożywienie. To zaciekawienie oraz skupienie na chwili obecnej – na tym, co się właśnie wydarza oraz na aktualnych reakcjach ciała. Zmysłowe dostrojenie do rzeczywistości. Czytaj dalej »Uważność – czym jest i jak ją praktykować na co dzień?

Jak wygląda proces twórczy? Poznaj jego cykl, aby nauczyć się skutecznie realizować swoje plany i marzenia. Każdy człowiek jest twórczy, a kreatywność nie jest wyłącznie domeną artystów.  Czytaj dalej »Proces twórczy, czyli 4 fazy kreatywności

Ciekawią Cię opinie o książce “Świadomość sensoryczna” Charlotte Selver i Charlesa Brooksa? Zebraliśmy tutaj komentarze polskich czytelników i specjalistów, którzy podzielili się z nami wrażeniami z lektury.  Czytaj dalej »Opinie o książce “Świadomość sensoryczna”

Poznaj jedną z wielkich, choć mało znanych pionierek XX wieku – Charlotte Selver. Elementy nauczanego przez nią podejścia, któremu dedykowała całe życie, są obecne w wielu współczesnych nurtach terapii i metodach somatycznych. Czytaj dalej »Charlotte Selver – życie i dziedzictwo w sztuce uważności

Świadomość ciała może nam bardzo pomóc, gdy określamy cele i postanowienia noworoczne! Dlaczego warto zapytać swoje ciało o zdanie  i jak słuchać jego cennych podpowiedzi… Czytaj dalej »Postanowienia noworoczne – słuchając ciała

Z badań wynika, że jedna trzecia ludzi w ogóle nie doświadcza świadomości zmysłowej. Dziwne, prawda? Przecież wszyscy cały czas korzystamy z naszych zmysłów: widzimy, słyszymy, czujemy, smakujemy. Czym jest w takim razie świadomość sensoryczna i jak ją rozwijać? Czytaj dalej »Czym jest świadomość sensoryczna?

Czy słyszałeś o kaizen? Gdy chcemy dokonać jakiejś zmiany, mamy tendencję do myślenia o tym procesie w sposób radykalny: “Od poniedziałku rzucam palenie raz na zawsze”. “Postanawiam codziennie ćwiczyć”.  Czytaj dalej »Kaizen, czyli wielkie zmiany przychodzą małymi krokami