NIEZBĘDNIK MOJEGO GŁOSU
O odzyskiwaniu wrażliwości na siebie i na swój głos

Każdego dnia w małych i dużych sprawach zabierasz głos. Zabierasz głos wtedy kiedy potrzebujesz, kiedy jest to niezbędne. Bo jak tu żyć bez głosu? Masz głos – to prawda. Ale czy masz do niego dostęp? Czy jest ci bliski? Czy cię wyraża? Czy go lubisz, akceptujesz?

Głos, ten wewnętrzny, zaczyna się wewnątrz ciebie. Jest cichy, delikatny, niepozorny i bardzo często pomijany w różnych aspektach pracy ze sobą lub odkładany na później. Usłyszenie go – uwrażliwienie się na to, co do ciebie „mówi”, o czym do ciebie mówi, pozwala otworzyć się twojemu ciału na doświadczenie. Poczuć się uznanym – ważnym dla siebie. Wysłuchany głos wewnętrzny jest przyzwoleniem do zabrania głosu. Powiedzeniem na głos kim jesteś, co czujesz, myślisz, pragniesz. Autentyczny głos jest jak stworzony za pomocą dźwięku „obraz” wnętrza ciebie.

„Niezbędnik mojego głosu” poprowadzi cię poprzez pytania, ilustracje i praktyki do siebie, abyś mogła/mógł usłyszeć siebie wnikliwiej – wrażliwie. Właśnie we wrażliwości możesz odnaleźć największą swoją siłę. Największą siłę swojego głosu. Jeśli zdarza ci się „gubić” – nie słyszeć siebie, „Niezbędnik mojego głosu” pomoże ci do siebie WRACAĆ.

Co znajdziesz w książce:

Esencję wieloletniego doświadczeniaspecjalistów pracy z głosem, dla których głos jest drogą do odzyskiwania swojej wrażliwości i autentyczności.
Praktyki do własnej pracy, dzięki którym zaczniesz traktować się z większą uważnością i lepiej siebie rozumieć – zarówno w kontekście głosu, jak i świadomości siebie w ogóle.
Wiele niewygodnych pytań, których być może nigdy sobie nie zadałeś, a są kluczowe. Czy naprawdę znasz siebie? Jak się wyrażasz w świecie i jaki jest twój głos?
160 poruszających ilustracji stworzonych przez Lillę Serafin. Obraz jest wart więcej niż tysiąc słów – dlatego właśnie przekaz książki dopełniają ilustracje. Pozwolą ci skontaktować się z tym, czego nie wyrażą słowa i poczuć jakości, o których piszą autorzy. Tworzą też warstwę emocjonalną i symboliczną, która dodatkowo będzie pracować w tobie na poziomie nieświadomym – pozawerbalnym i sensorycznym.
Procesowe podejście do pracy nad sobą – książka będzie twoim indywidualnym przewodnikiem, który zabierze cię w podróż na spotkanie ze sobą i twoim głosem. Możesz więc wracać do tej książki przez lata, bo podróżowanie z nią będzie za każdym razem inne – będzie się zmieniać razem z tobą i przynosić ci nowe odpowiedzi.
Dużo przestrzeni – „Niezbędnik mojego głosu” jest zaprojektowany tak, by pomóc ci skontaktować się z własnymi przemyśleniami, odczuciami i zrobić im miejsce. Jest w nim dużo miejsca na ciebie. To ty jesteś jej głównym bohaterem/bohaterką. Pomoże ci zbadać i zrozumieć to, co jest dla ciebie najważniejsze i od czego możesz zacząć z tego miejsca, w którym teraz jesteś.
Nowe spojrzenie na to czym jest głos – co go kształtuje, a co więzi i ogranicza. I jak się nim zająć rozwijając świadomość swego ciała i emocji.
Wiedzę, podaną w przyjazny i praktyczny sposób – na temat pracy krtani, aparatu mowy, przepony, znaczenia postawy czy oddechu.
Wskazówki jak oswoić lęk przed zabraniem głosu lub wyrażeniem swojej autentyczności.
Motywację, by dać sobie prawo do indywidualnych odczuć, wyborów, do życia „na głos” i zabrania głosu.
Wsparcie dla tych, którzy występują na scenie, czyli o tym jak nie kopiować, jak dobierać repertuar odpowiedni dla siebie i mierzyć się z doświadczeniem prezentowania go publiczności.

Jeśli chcesz przeczytać więcej o „Niezbędniku” i jego autorach wejdź tutaj >

NOTES ROZMYŚLNIK

Limitowany notes otulony ilustracjami Lili Serafin w twardej oprawie, został zaprojektowany przez Magdę Sekułę-Lemberger i Adam Czaplę, autorów książki „Niezbędnik mojego głosu”. Możesz skorzystać z niego podczas pracy z tą książką lub w dowolny sposób, na jaki masz ochotę.

„Rozmyślnik” to twoja „pusta książka” na osobiste przemyślenia. Czyste kartki notesu to zaproszenie do spotkania ze sobą poprzez osobisty dialog. Możesz nadać mu formę słów albo rysunków. Wierzymy, że to co nazwane pozwala lepiej siebie rozumieć i rozwijać ze sobą wzmacniającą relację.

Tych 200 pustych stron kremowego, aksamitnego papieru, należy od dziś do ciebie. To ty decydujesz, co jest warte uwiecznienia. To ty decydujesz, czym wypełnisz te puste kartki. To ty osobiście zapiszesz w nim swoją historię. I dasz sobie głos. Jeśli szukasz przestrzeni na siebie, „Rozmyślnik” powstał z myślą o tobie. Pozostaje wziąć go do ręki i spisać siebie. Zacznij od jednego słowa, pierwszego zdania… a oddech, ciało, głos zaprowadzą cię tam, gdzie mieszka twoja osobista prawda chwili.

Jeśli chcesz zamówić Notes osobno, poza pakietem, wejdź tutaj >

Magda Sekuła-Lemberger

Pedagożka głosu i wokalistka z 20-letnim doświadczeniem, założycielka Studio Oddechu i Głosu w Krakowie. Absolwentka Akademii Sztuk Teatralnych, certyfikowana nauczycielka techniki MIX (IVTOM). Od ponad 10 lat współpracuje z wybitnym specjalistą pedagogiki wokalnej, dr. Hubertem Noè. Od lat współpracuje z Przeglądem Piosenki Aktorskiej we Wrocławiu, prowadząc warsztaty dla finalistów. Twórczyni warsztatów wokalnych, programów i wykładów online (Niezbędnik Wokalisty, Rozmowy o Głosie). Autorka felietonów o psychologii głosu. W pracy łączy wokalistykę, psychologię i techniki pracy z ciałem, pokazując, że głos jest instrumentem psychosomatycznym.

Adam Czapla

Wokalista oraz trener i rehabilitant głosu w ujęciu holistycznym. Na koncie ma wieloletnią współpracę przy produkcji programów z serii The Voice. Jako konsultant wokalny pracował m.in dla Warner Music Poland i Universal Music Poland oraz przy takich wydarzeniach jak Eurowizja Junior i dorosła Eurowizja. Jest trenerem głosu wielu gwiazd polskiej sceny muzycznej. Prowadzi warsztaty, kursy i szkolenia na terenie całego kraju. Współautor książki “Niezbędnik mojego głosu: o odzyskiwaniu wrażliwości na siebie i swój głos”.

Lila Serafin

Naukowiec w stopniu doktora, absolwentka architektury krajobrazu, która od lat z pasją oddaje się ilustracji – swojej ulubionej formie opowiadania historii. Najbardziej ceni pracę z książką: od pierwszego zanurzenia się w świecie tekstu, przez tworzenie szkiców i dopracowywanie klimatu rysunków z autorami, po drobiazgowe sprawdzanie detali technicznych. Każdy projekt jest dla niej nową przygodą, a po zakończeniu jednej z niecierpliwością wypatruje kolejnej.