Poznaj jedną z wielkich, choć mało znanych pionierek XX wieku – Charlotte Selver. Elementy nauczanego przez nią podejścia, któremu dedykowała całe życie, są obecne w wielu współczesnych nurtach terapii i metodach somatycznych. Dowiedz się więcej »Charlotte Selver – życie i dziedzictwo w sztuce uważności
Świadomość ciała może nam bardzo pomóc, gdy określamy cele i postanowienia noworoczne! Dlaczego warto zapytać swoje ciało o zdanie i jak słuchać jego cennych podpowiedzi… Dowiedz się więcej »Postanowienia noworoczne – słuchając ciała
Z badań wynika, że jedna trzecia ludzi w ogóle nie doświadcza świadomości zmysłowej. Dziwne, prawda? Przecież wszyscy cały czas korzystamy z naszych zmysłów: widzimy, słyszymy, czujemy, smakujemy. Czym jest w takim razie świadomość sensoryczna i jak ją rozwijać? Dowiedz się więcej »Czym jest świadomość sensoryczna?
Czy słyszałeś o kaizen? Gdy chcemy dokonać jakiejś zmiany, mamy tendencję do myślenia o tym procesie w sposób radykalny: „Od poniedziałku rzucam palenie raz na zawsze”. „Postanawiam codziennie ćwiczyć”. Dowiedz się więcej »Kaizen, czyli wielkie zmiany przychodzą małymi krokami
